Põhjalikud joogakursused
atma
joogakool
Atma Joogakoolis saad kogeda sügavaid joogapraktikaid ja õppida autentseid joogaõpetusi. Meie kooli programm baseerub India ja Tiibeti algupärastel joogatekstidel nagu Patanjali Joogasuutrad, Hatha Jooga Pradipika, Gerandha Samhita, Shiva Samhita, Bhagavad Gita jt. Toome iidsed õpetused tänapäeva konteksti struktureeritud õppeprogrammiga.
UUS 1. taseme kursus alustab 2. SEPTEMBRIL Zoomis ja 4. septembril Atma Joogakoolis.
Ainult augustis: sooduskood AUGUST annab sulle 6-kuulise kursuse hinnaks 500 € (säästad 250 € üksiktundide hinnast).
Alusta joogateekonda
1. taseme joogakursus
Liitu igal ajal
1. taseme joogakursusega võid liituda igal ajal. Tunnid toimuvad kord nädalas. Kui liitud kursusega keskelt, saad alguse tunnid teha uue kursuse alguses. Oled oodatud ka üksikusse tundi. Kursuse läbimiseks on vaja osaleda 80% tundidest.
teooria
Teoorias selgitame põhjalikult lahti hatha jooga baastehnikad, traditsioonilised jooga puhastustehnikad, joogafilosoofia, erinevad algupärased joogastiilid, jooga õpetused täisväärtusliku elu elamiseks ja palju muud!
praktika
Joogapraktika tuumaks on meele keskendumine, et süübida sügavale sisemaailma. Praktika baseerub tantristlikul hatha joogal. Tunnis teeme asanaid (kehaasendeid), bandhasid (kehalukke), keskendumistehnikaid & meditatsioone. Praktika on jõukohane kõigile.
kirjalikud materjalid
Igas tunnis saad kaasa kirjalikud materjalid, mis baseeruvad jooga algtekstidel. Materjalides on põhjalikud selgitused nii praktikatest kui ka teoorialoengutest.
Kursuse
õpetajad
tiina pappel
Yoga Alliance & Rahvusvahelise Joogaföderatsiooni tunnustatud 500h joogaõpetaja koolituse diplom.
karolin tsarski
Yoga Alliance & Rahvusvahelise Joogaföderatsiooni tunnustatud 500h joogaõpetaja koolituse diplom.
tagasiside
Atma Joogakool on pakkunud kõike olulist süsteemselt, parjastes annustes, ajastuses ja tempos. Samas, ja see on väga oluline, saab teie kõikide, väga professionaalsete õpetajatega, viibida tunnis olles “omas mullis”, meditatiivses seisundis, turvaliselt, ennast täiesti vabana tundes. Nii ju ainult saabki iseennast üles leida.
tagasiside
Tunnis olen saanud tõelise rahu kogemuse. Iga kord kui lahkun tunnist on selline tunne justkui oleks pikal-pikal puhkusel olnud. Nii hea tunne on.
tagasiside
Kogemused on suurepärased Atma Joogakoolis, olen väga rahul Teie kooliga. Loomulikult, kui joogaga alustad, siis muutused toimuvad algusest peale, elu on palju ilusam.
Uus 1. tasme joogakursus
Vali: kas kohapeal või Zoomis
Neljapäeviti 18.00 Atma Joogakoolis Tallinnas /Teisipäeviti 18.00 Zoomi otsetunnina
põhjalik õppeprogramm
Ainult augustis: sooduskood AUGUST annab sulle 6-kuulise kursuse hinnaks 500 € (säästad 250 € üksiktundide hinnast).
-Ühe korra tasu (2h45min) 30 EUR
-4x kaart 100 EUR
-Terve kursus tavahind 550 EUR
1. taseme joogakursus koosneb 25 joogatunnist. Tunnid toimuvad üks kord nädalas ning üks tund kestab 2h45 minutit ning sisaldab kahte teooria loengut ning joogapraktikat. Kursuse programm baseerub algupärastel joogatekstidel. 1. taseme joogakursusega saad väga tugeva baasi joogaõpetustest. Kui soovid minna veelgi sügavamale nii praktikas kui filosoofias, saad peale 80% 1. taseme kursuse läbimist jätkata õpinguid järgnevatel kursustel.
Kokku on Atma Joogakoolis 11. joogakursust, 400h joogaõpet, mis hõlmab nii teooriat kui praktikat. Iga järgneva kursusega saad liituda, kui eelnev kursus on läbitud 80% ulatuses. Iga järgnev kursus koosneb 12 joogatunnist. Programmi saad läbida omas tempos ja teha soovi korral pause ning jätkata uue alustava tasemega.
2. taseme joogakursus
Teises astmes avame jooga sügavamad kihid – tutvume prana olemusega ja alustame pranayama praktikatega, õpime puhastustehnikaid ning sukeldume jooga filosoofia põhialustesse ja meele seadustesse.
3. taseme joogakursus
Kolmandas astmes süvendame tööd prana ja pranayamaga, alustame mantra meditatsioonidega ning teeme algust laya jooga, meele puhastustehnikate ja vaimsete testide õppega. Keskmes on sisemise kogemuse ja teadlikkuse avardamine.
4. taseme joogakursus
Neljandas astmes laieneb praktika Laya jooga erinevatele vormidele (heli, visuaal, jantra). Tutvume käte mudrade, sügavamate puhastus- ja kaitsetehnikatega ning läheme sügavuti tšakrate õppega.
5. taseme joogakursus
Viiendas astmes liigume Muladhara tšakrasse, ning õpime uusi asanaid, puhastustehnikaid ja pranayamasid, mis on seotud juurtšakraga. Alustame ka värvide õpet.
6. taseme joogakursus
Kuuendas astmes avame Svadhisthana tšakra maailma – loovuse, voolavuse ja tundlikkuse keskuse. Õpime jahutavaid pranayamasid, uusi asanasid ning praktikaid, et seda kesksut puhastada ja ergastada.
7. taseme joogakursus
Seitsmendas astmes keskendume Manipura tšakrale. Puhastustehnikad ja sisemisele tulele ja tahtejõule suunatud harjutused toovad energiasüsteemi tugevust ja tasakaalu.
8. taseme joogakursus
Kaheksandas astmes süveneme Anahata tšakrasse. Teeme südant avavaid praktikaid ning süveneme kaastunde, tingimusteta armastuse ja pühendumise õpetustesse.
9. taseme joogakursus
Üheksandas astmes liigume Vishuddha tšakrasse,ning õpime ühendust kõrgemate energiatega. Filosoofiliselt tutvume transfiguratsiooni, jooga ja astroloogia ning aja ja ruumiga.
10. taseme joogakursus
Kümnendas astmes avardame teadvust Ajna tšakras, sisemise nägemise ja intuitiivse tarkuse keskuses. Pranayama ja meditatsiooni tehnikad toetavad vaimsete võimete avanemist ning teadvuse sügavamat selginemist.
11. taseme joogakursus
Üheteistkümnendas astmes jõuame Sahasrara tšakrani – ühendus kõrgema teadvuse ja täitumise kogemusega. Tutvume Kashmiri shaivismi ja 10 kosmilise väe õpetustega yugadega – erinevate ajastutega vatavalt jooga filosoofiale.
Samuti saad kursuseid läbida või joogatunde võtta meie sõpruskoolis Mahadeva Joogakoolis Viljandis.
1. taseme
joogakursus
- 01
Joogafilosoofia
Jooga filosoofia inimesest, universumist ning nende omavahelisest suhtest, erinevatest teadvuse tasanditest, energia polaarsusest ja täisväärtusliku ja harmoonilise elu elamisest jpm.
- 02
Erinevad stiilid
Õpetused erinevatest klassikalistest joogastiilidest nagu karma (tegude jooga) jnana (sisevaatluse praktika) bhakti (südamliku pühendumise jooga) raja (erinevad tehnilised joogapraktikad). Ning erinevad raja jooga alla kuuluvad stiilid nagu nidra jooga (teadlik unenägemine) ja palju muud! Saad laia valiku stiilidest, et leida oma!
- 03
Tervis
Shat Karma Kriya süsteemist tulenevad klassikalised joogalikud puhastustehnikad, mis puhastavad nii keha, emotsioone kui meelt. Samuti tutvustus tervendavatesse filosoofiatesse nagu ajurveeda, makrobiootika jpm.
- 04
Praktika
Õpetame ja praktiseerime tantristliku hatha jooga baaspraktikaid nagu asanad (kehaasendid), bandhad (kehalukud), dharana (keskendumise praktikad) dhyana (meditatsioonipraktikad)