1. taseme joogakursus ATMA JOOGAKOOLIS

praktilisi õpetusi iidsetest joogasaladustest, et leida sisemine rahu ja tasakaal oma ellu

Alustame uut kursust teisipäeval, 9. jaanuaril 10.00 - 12.45 - sobib neile, kes hommikuti vaba.
Liituda saad igal ajal ja esimest tundi on võimalik 5 euroga ka salvestatud kujul läbida!

Vaata joogatunde
Liitu kursusega

See kursus on Sinule, kui Sa soovid:

  • Saada põhjalikku ja autentset infot iidsetest joogasaladustest lihtsal ja arusaadaval moel;  professionaalselt juhendatud praktikaid ning õpetusi, kuidas seda parimal viisil enda jaoks tööle panna
  • Enda ellu suuremat rahuolu, elurõõmu ja õnnetunnet
  • Parimat füüsilist ja vaimset tervist
  • Tasakaalustada oma emotsioone ja vabaneda ülemõtlemisest
  • Õppida paremini keskenduma ja nautima hetkes olemist
  • Õppida rahunema ja lõdvestuma ja parandada unekvaliteeti
  • Suurendada oma võimekust ja saavutusi ükskõik millises valdkonnas
  • Säilitada nooruslikku energiat ja teotahet pikalt ja kaua
  • Õppida end puhastama kõigest üleliigsest nii füüsilises, energeetilises kui vaimses mõttes
  • Sügavamat kontakti iseendaga ja õppida oma tajusid arendama nii, et võimalikuks saavad selgeltnägemine, -tajumine jt supervõimed
  • Muuta oma elustiili igas mõttes tervislikumaks ja tasakaalustatumaks

Kursusel on kokku 25 pikka joogatundi. Programm on selgelt ja loogiliselt struktureeritud ja hõlmab terviklikku joogateaduse õpetust koos teooria ja juhendatud praktikatega. Iga tund kestab 2h 45min, mis on mugavuse huvides jaotatud omakorda kolmeks eraldiseisvaks osaks, sisaldades kaht unikaalselt teoorialoengut ning spetsiaalselt selle tunni teemade järgi kokku pandud juhendatud joogapraktikat. 

1. taseme kursuse läbimisel on võimalus liituda Isvara Joogakoolis 2. taseme joogakursusega. Isvara Joogakoolis saad omandada kokku lausa 11 joogataset!

Isvara Joogakooli 1. taseme joogakursusega saad liituda igal ajal aastaringselt!

Tundide teoreetilises osas räägime miks, mida ja kuidas teha ning tutvustame erinevaid asana’id (kokku 20 võimsaimat asanat),  puhastustehnikaid kriya’sid nii keha kui meele puhastamiseks, keskendumis- ja meditatsioonitehnikaid. Õpetame joogafilosoofia moraali ja eetikat ehk yama’sid ja niyama’sid, mis puudutavad oma universaalsuses iga inimest olenemata ajastust ja kultuuriruumist, pakkudes inimesele seisundeid alates suuremast rahuolust, õnnetundest ja selgusest kuni ülivõimete ja valgustumiseni välja ning mis on algselt kirja pandud suure joogameistri Patanjali poolt tema kuulsates joogasuutrates. Käsitlemisele tulevad teemad energiast, selle polaarsusest ja juhtimisest, inimese viiest kehast, tšakratest ehk energiakeskustest, jooga kaheksast astmest, erinevatest joogaharudest, tervendamisest, ajurveedast, tervislikust toitumisest ja makrobiootikast, joogast läbi tegude (karma jooga), nidra joogast (teadliku une jooga) ka paljust muust.

Tundide praktiline osa baseerub tantristlikul hatha joogal, kus teeme asana’id (kehapoose), mudra’sid (joogažeste) ja bandha’sid (kehalukud), päikesetervitusi ning harjutame keskendumist, meditatsiooni ja sügavat lõdvestumist.

Isvara Joogakoolist

Isvara Joogakool on ainulaadne joogakool Eestis, mis aitab Sul transformeeruda just selliseks versiooniks iseendast, mida Sa kõige enam ihaldad ja seda läbi selgelt struktureeritud, põhjaliku ja mitmekülgse joogahariduse. Isvara Joogakooli eesmärk on integreerida autentse ja algupärase tantristiliku jooga maagilised ajatud õpetused ja praktikad tänapäeva elu konteksti. Isvara Joogakoolis saab õppida joogat 11 tasemel ning iga tasemega liigutakse järjest sügavamale jooga saladustesse, kus avaldatakse õpetused tasakaalus ja rahuolu täis elust, enesetervendamisest, vaimsest kasvamisest ja eluviisist ning enda arendamisest igas mõttes. www.atmajoogakool.ee

KES KURSUST LÄBI VIIB?

Juhendajad

Joogakursuse üheks juhendajaks on Isvara Joogakooli õpetaja Tiina Pappel, kes on rahvusvaheliselt sertifitseeritud ja üle 10- aastase kogemusega joogaõpetaja ning kes tegutseb juba aastaid ka terapeudina holistilise regressiooniteraapia erialal. Tiina on lõpetanud Agama joogakooli intensiivse 500-tunnise joogaõpetaja eriala 2013 ning Holistika Instituudi terapeudikoolituse 2016 ning omab riiklikult tunnustatud kutsetunnistust.

Karolin Tsarski alustas oma joogateekonda 2008 aastal. 2011. aastal suundus ta intensiivsele joogakursusele Mehhikos. Karolin jätkas jooga õpinguid Eestis ning läbis 2013. aastal joogaõpetaja koolituse Tais. 2017. aastal õppis ja õpetas Karolin pool aastat Kolumbias ning omandas edasijõudnud joogaõpetaja tiitli. Tänaseks on Karolin läbinud üle 1000 tunni joogakoolitusi ning õpetanud joogat alates 2013. aastast. Alates 2015 aastast õpetab Karolin joogat ka mitmetes Eesti koolides. Karolinil on ka rahvusvaheliselt sertifitseeritud 500-tunnine joogaõpetaja tunnistus. Lisaks joogale õpetab Karolin ka teadliku seksuaalsust ning omab magistrikraadi kliinilise seksuoloogia ja paariteraapia erialal.

Atma Joogakool

Isvara Joogakool on ainulaadne joogakool Eestis, mis aitab Sul transformeeruda just selliseks versiooniks iseendast, mida Sa kõige enam ihaldad ja seda läbi selgelt struktureeritud, põhjaliku ja mitmekülgse joogahariduse. Isvara Joogakooli eesmärk on integreerida autentse ja algupärase tantristiliku jooga maagilised ajatud õpetused ja praktikad tänapäeva elu konteksti. Isvara Joogakoolis saab õppida joogat 11 tasemel ning iga tasemega liigutakse järjest sügavamale jooga saladustesse, kus avaldatakse õpetused tasakaalus ja rahuolu täis elust, enesetervendamisest, vaimsest kasvamisest ja eluviisist ning enda arendamisest igas mõttes.

Joogaõpilased on Tiina kohta öelnud:

“Tiina on väga mõistev, tasakaalukas ja valdab teemat hästi põhjalikult.”
“Särav, kiirgav, soe, tark. Tiina – ootan Sinu järgmisi tunde!”
“On sündinud õpetaja. Tema avatus, lugupidav suhtumine õpilstesse ja delikaatsus on äärmiselt meeldivad. Eriti tänan teooriatundide eest. Tal on suurepärane oskus avada teemat, põhjalikult lahti rääkida ja kasutada erilisi elulisi näiteid teema illustreerimiseks.”
“Väga põhjalikult ettevalmistatud teemad!”
“Ma armastan Tiina tasakaalukust, rahulikku meelt ja mõnusat olemist. Tema tunnid on väga sisukad ja teooriad loogilise ülesehitusega.”
“Väga meeldiv ja soe õpetaja. Tundi on alati rõõm tulla, siin on nii hea energia.”
“Väga avatud ja rõõmsameelne, alati valmis aitama. Mulle väga meeldib, kuidas ta alati nii eluliselt ja ja huvitavalt ka teooria osa loeb ja jagab.”
“Mulle meeldis Tiina juures tema rõõmsameelsus, sõbralikkus ja tema õpetussõnad on alati väga selged ja arusaadavad ning oli näha, et ta tunneb oma valdkonda väga hästi.”
“Tiina teooria tunnid on väga nauditavad, kõik saab hästi selgeks ja tekitab väga tihti vaimustust. Praktika on samuti super.”

MILLISEID JOOGATUNDE KURSUS SISALDAB?

Tund 1-1

  • Sissejuhatus joogasse
  • Mis on jooga?

Tund 1-2

  • Padahastasana ja 7 tšakrat
  • Asanate tähendus

Tund 1-3

  • Talasana
  • Energia polaarsus

Tund 1-4

  • Sahaja Agnisara Dhauti
  • Puhastus ja hommikukriyad

Tund 1-5

  • Surya Namaskara
  • Indriad ja tšakrad

Tund 1-6

  • Bhujangasana
  • 8 astet joogas

Tund 1-7

  • Paschimottanasana joogaharud
  • Inimese 5 keha

Tund 1-8

  • Trikonasana
  • Muusikameditatsioon

Tund 1-9 /

  • Vajrasana
  • Sissejuhatus yamasse ja niyamasse; Yama 1: Ahimsa

Tund 1-10

  • Chakrasana ja juhtiv tšakra
  • Mentaalne keskendumine – Shambhavi Mudra

Tund 1-11

  • Gomukhasana
  • Yama 2: Satyam

Tund 1-12

  • Sarvangasana ja sublimatsioon
  • Tervendamine joogas

Tund 1-13

  • Ardha Sirsasana
  • Yama 3: Asteya

Tund 1-14

  • Uddiyana Bandha
  • Vamana Dhauti ja ajurveeda alused

Tund 1-15

  • Pavana Muktasana ja vata dosha
  • Yama 4: Brahmacharya

Tund 1-16

  • Shalabasana
  • Taimetoitlus

Tund 1-17

  • Dhanurasana
  • Yama 5: Aparigraha

Tund 1-18

  • Svastikasana
  • Karma jooga

Tund 1-19

  • Garudasana
  • Niyama 1: Sauca

Tund 1-20

  • Halasana
  • Shanka Prakshalana puhastustehnika

Tund 1-21

  • Ardha Matsyendrasana ja Akasha Tattva
  • Niyama 2: Santosha

Tund 1-22

  • Sirsasana
  • Nidra jooga

Tund 1-23

  • Niyama 3: Tapas

Tund 1-24

  • Niyama 4: Svadhyaya

Tund 1-25

  • Makrobiootika, yin/yang toitumises
  • Ohsawa dieet

1. JOOGATUND

Kohapeal Isvara Joogakoolis
30 €
  • 1 x 2h 45min
  • 2 teooria loengut & praktika
Osta

1. TASEME 4X KAART

Kohapeal Isvara Joogakoolis
100 €
  • 4 x 2h 45min
  • Kehtib 6 nädalat alates ostu kuupäevast
Osta

1. taseme joogakursus

Kohapeal Isvara Joogakoolis
550 €
  • 25 joogatundi x 2h 45min
  • Tunnistus kursuse lõpus
Osta
Maksta saab ka mitmes osas!

30-PÄEVANE RAHA TAGASI GARANTII

Kui tunned, et ei jäänud kursusega rahule, saada meile 30 päeva jooksul aus tagasiside ja anname sulle raha tagasi!
Saa osa meie värsketest uudistest!

Joogakursuste tunniteemad, erisündmuste info ning inspiratsiooni ja ideid isiklikuks arenguks – just seda saadame Sulle kord kuus koos meie uudiskirjaga! Liitu siin!