Iga joogatund sisaldab nii teoreetilist osa kui ka hatha jooga praktikat, mis lõpeb sügava lõdvestusega.  Teooria ja praktika tasakaal oleneb vastava tunni teema mahust. Hatha jooga on klassikaline ja autentne joogastiil, mis on pärit iidsetest India ja Tiibeti tantristlikest joogatekstidest. Ha tähendab otsetõlkes päikest ja tha kuud ning see viitab nais- ja meesenergiate tasakaalustamisele iga inimese olemuses.

Iga tunni teemade kohta saad koju kaasa ka põhjaliku kirjaliku materjali!